Jim McMahon Authentic Jersey  Живой "творожок" из зеленой гречки - Кулинарный портал

Живой «творожок» из зеленой гречки

54bf079e2f6ace6f609d13118dbd1ea6 - Живой "творожок" из зеленой гречки Фото живого "творожка" из зеленой гречки

С недавних пор мы включили в свой рацион зеленую гречку. Разница зеленой гречки и обычной коричневой, к которой все привыкли, в том, что зеленая гречка не проходит термообработку, поэтому сохраняет всю свою пользу. А польза ее достаточно велика! Во-первых, это источник белка, аминокислот и витаминов, во-вторых, она прекрасно нормализует обмен веществ, содержит сложные углеводы, которые обеспечивают нас энергией, и не содержит клейковину. Это живой продукт, зеленую гречку также можно прорастить, дабы увеличить ее пользу (в рецепте я расскажу как). Конечно же, употреблять зеленую гречку нужно в сыром виде, она очень вкусна, без малейшего намека на привычный нам вкус гречки. Так что если вы еще не пробовали зеленую гречку, очень советую ее попробовать!
Один из вариантов употребления зеленой гречки — это живой "творожок". Такое название он получил благодаря своей консистенции, очень схожей на творожный крем, и живой, так как приготовлен из пророщеной зеленой гречки. Этот десерт может быть самодостаточным завтраком или ужином.
Ингредиенты рецепта живого "творожка" из зеленой гречки

    Ингредиенты на 3-4 порции:

    • 350 г зеленой гречки (2 ст. по 250 мл)
    • 250-300 мл воды, можно вода + сок с ягод
    • 2 банана
    • 200-400 г ягод
    • 2 ч. л. меда

    Как приготовить живой "творожок" из зеленой гречки, пошаговый рецепт с фото

    Ягоды можно брать любые, но из того, что я пробовала, вкуснее всего с малиной, клубникой и черной смородиной. Банан добавлять обязательно, так как благодаря ему готовое блюдо, помимо сладости, имеет бархатный, нежный вкус!
    Для "творожка" я проращиваю зеленую гречку, но этот момент можно опустить.

    80c4b1ebfaf36ab162653578dddecffe - Живой "творожок" из зеленой гречки

    Зеленую гречку хорошо промыть под проточной водой, залить холодной водой и оставить минимум на два часа. Так мы даем ей набухнуть.

    08d22b847e04da3e79e61a8df61f91c7 - Живой "творожок" из зеленой гречки

    Слить воду, гречку переложить в дуршлаг и хорошо промыть под проточной водой, мешая ложкой, от образовавшейся слизи (так и должно быть). Оставить гречку в дуршлаге на час, чтобы она хорошо стекла, подставив под дуршлаг миску.

    ee7e7a42f7eb511f051e55841c8f3b89 - Живой "творожок" из зеленой гречки

    Затем можно уже приступать к приготовлению "творожка". А можно переложить гречку в пластиковый или железный контейнер, желательно широкий, накрыть тонким полотенцем и оставить прорастать при комнатной температуре.

    a97a377c25680a6953e2cd76e39ec6d7 - Живой "творожок" из зеленой гречки

    Спустя 12-15 часов уже появятся первые росточки, я проращивала гречку около 18 часов (росточки 1-2см.). Дольше держать гречку при комнатной температуре не советую. Если вы пока ее употреблять не будете — накройте крышкой и поставьте в холодильник. Попробуйте гречку с ростками — она имеет нежный, свежий вкус!

    34c232bc0a420856ebbcddcd589f1941 - Живой "творожок" из зеленой гречки

    Далее для приготовления "творожка" надо поместить гречку в глубокую миску, вооружиться блендером и по чуть-чуть добавляя воду (я изначально использовала сок из размороженной малины), измельчать гречку до однородного состояния.

    cab6f541aa21815187af8c7a2f354f3a - Живой "творожок" из зеленой гречки

    Обязательно добавляйте жидкость понемногу, иначе трудно будет добиться однородности!

    f456d8502a7910aaf7b5915c2a5bbd67 - Живой "творожок" из зеленой гречки

    Вот такая однородная масса должна получится, средней густоты. Всего жидкости у меня ушло 250мл: 100мл сока с малины и 150мл воды.

    87eec616217451ce282ed8328ca7d580 - Живой "творожок" из зеленой гречки

    Далее добавляем банан, ягоды и мед, измельчаем блендером до однородности. Количество меда можно регулировать на ваш вкус. Ягод и фруктов, конечно же, чем больше — тем вкуснее 🙂

    0b4bf0cd7aeac2e2ae1253fea3f98174 - Живой "творожок" из зеленой гречки

    Вот такой консистенции получается готовый живой "творожок". Аккуратно переложите его ложкой в чашечки или другую порционную посуду, украсьте на свой вкус и зовите родных пробовать новое и очень полезное блюдо!

    7f1da551f731a9b2419fac79995a1680 - Живой "творожок" из зеленой гречки

    Конечно, на первый взгляд, вкус "творожка" из зеленой гречки будет непривычен, но распробовав, поймете, что это необыкновенно вкусно! Сначала я с ребенком полюбили этот десерт, а теперь уже и муж с огромным удовольствием его кушает.
    Будьте здоровы!

    d624f29a6e8cb5582e66b38ff24b86d5 - Живой "творожок" из зеленой гречки

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *